co dalej

obrazki w miarę aktualne, obecnie może ciut wyżej, ale do końca jesieni dalej jedziemy ostro z wyskokiem - chcę wrócić do szczytowej formy sprzed 1,5 roku (może nawet trochę poprawić), a w zimę może pobawimy się w kulturystykę trochę (a nie typowy trening siłowo-trójbojowy jak dotąd zwykle to bywało) A co ile tyg należy robić przerwę na [...]

[...] z próbowali rzucać po 3 razy aż ktoś dobiegał i koniec. Wracając do tematu to myślę, że się tego nie da przewidzieć ile urośniesz więc nie masz co porównywać z innymi, ale jak tak bardzo chcesz to jak znajdę swoja kartę z badaniami to ci napiszę. Po prostu graj dalej, po gimnazjum idź do sportowej i trenuj. Rodzina wysoka to jakoś urośniesz.

swg jest to super why gainder firmy olimp, a co do mojej diety to nie wiem czy jest dobra ale jedno jest pewno do mnie przypasowala,gdyz osiagnalem pozadany skutek, tyje poza tym dalej:> chce dojsc do 76kg

[...] nei obzera sie tak jak kiedys. dolozyl troche treningu. 2 razy w tygodniu pilka nozna. przy pracy ktora jest dosc ciezka to w sumie poki co max. schudnal juz kilka kilo ale dalej nei moze ise pozbyc brzucha. i dlatego zakupil te dwa praeparaty. gdzies widzialem rozpiske na temat super cutsa i thermo speed extreme. ale clenburexin ma troche inny [...]

[...] to ciężki teren, gdzie trzeba zostawić pot i serce na boisku. Bawarczycy grają od samego początku piękny futbol, a United? Nie wiem co musiałoby się stać, aby to Diabły dalej awansowali? Real ostatnio dwie wpadki i zrobili sobie pod górkę, ale z Borussią powinno być inaczej. To już nie ta sama Borussia, który w zeszłym roku wyeliminowała [...]

[...] nic więcej jak przeprowadzić sensowną, przemyślaną redukcję bo w tym przypadku będziesz się kręcił w kółko. Dać zero na 1-2 tygodnie i zobaczyć co się będzie działo z sylwetką, a później ciąć dalej. Przy czym nie spodziewałbym się, że od razu poleci z brzucha bo najczęściej te partie są najbardziej oporne i trzeba się nad nimi sporo napracować.

[...] mi) ze dobrym rozwiazaniem bedzie zjesc jakiegos banana i pic wode z miodem (zeby szybko odbudowac straty energii). Poniewaz to nie jest dzial ODZYWIANIE, nie chcialbym dalej rozwijac tego tematu, chcialbym sie dowiedziec odnosnie odzywek jakie moglbym zaczac brac, nie mysle tutaj o jakis "MEGA HARD koksach", raczej sklaniam sie w [...]

Thx poszło good papierek jest , więc można chulać dalej i iść do przodu "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu" Moderator działu Szatnia

napisz cos madrego to zmienie zdanie , poki co nie ma o czym rozmawiac, wydaje Ci sie ze masz cos madrego do powiedzenia to niech wydaje Ci sie dalej

OK jak Ci sluzy to stosuj go dalej, dobrze rowniez ze sie podzieliles przepisem, moze rowniez ktoremus z forumowiczow sie przydal... PS. Mala rada: uwazaj co piszesz, bo modzi maja na Ciebie oko =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl [...]

Jeśli zapotrzebowanie wychodzi Ci 3200kcal to obetnij 10% nie więcej na początek. Ogarnij dietę czyli rozkład makro, posiłków, składniki i tak dalej. To jest zawsze i tak punkt wyjścia. Jak masz dietę ogarniętą i trenujesz to sytuacja będzie się płynnie zmieniać. Gdy zaczniesz z dietą i treningiem to dajesz sobie 2 tygodnie, przy trzymanej diecie [...]

[...] wpomniałem ponad pół roku i pojawiły sie jakieś efekty jest jakaś klata i brzuch zaczyna się odznaczać , ogólnie siły jak na szesnastolatka tez nie mam małej i chcaiłbym dalej kontynułowac moje cwiczenia i sie czymś wspomóc, jezeli ktos jest zainteresowany moim planem treningowym wygląda on tak http://www.sfd.pl/Nowy_plan-t471786.html Z tym [...]

po co ankiete ma autor dawac? on sie nie pyta o rozpisanie cyklu tylko co ma robic dalej ja bym odstawil ta metke

co do multipowera-zalezy ile mozesz na to wydac-145 to drogo szukaj dalej

Napisz jak jesz, co zjadles dzisiaj?? Na 1 cykl tren? W jakim celu? To jak do malucha nalac paliwa rakietowego Idac dalej jesli myslisz ze tren to najlepszy srodek do budowy masy to sie grubo mylisz Po wstepnym doborze srodkow widac ze nie masz zadnego doswiadczenia z saa Metki nie chcesz bo nie chcesz wody? To zalezne jest od diety a nie od [...]

Powiedział, że dalej trenuje, ale już dla rekreacji, nie jako zawodnik. Poza tym nie rozumiem Cię shihan, włąsnie na tym polegał cały szoł, że chłopaki są kul i luzaki na maxa co cały czas ze sobą rywalizują A sposób w jaki przegrywa... Przynajmniej widać jak bardzo zależy mu na zwycięstwie Zmieniony przez - OloKK w dniu 2004-11-28 13:25:33

Na razie ciężko mi to ocenić, jednak czasami po grze w piłkę również odczuwam ból. Wracając do planu mam ćwiczyć dalej tym co ćwiczyłem czy zmienić, a zamiast martwego ciągu grzbietniki?

[...] Ja sie lubie truc alkoholem (powaznie). Mam sporo dawnych kolegow, ktorzy zaczeli lubic truc sie alkoholem w wieku 15 lat i dzis maja po 160cm, nie pokonczyli zadnych szkol, dalej pija. Nie moralizuje, ale ja moge sobie wybrac czas i miejsce na trucie, moge wybrac czy bede sie trul i raczej nie zabraknie mi na to srodkow. Jak mnie zaboli watroba, [...]

[...] z innymi z reguły z tymi którzy przyszli w tym samym celu co Ty i dostajesz wycisk porządny ;p Najpierw Cię zamęczą a potem powiedzą poatakuj poblokuj itp. żeby zobaczyc jak dalej sobie radę "na zmęczeniu" w skrajnych będziesz miał okazję zagrac :) Myślę, że jeżeli nie mierzysz na początek zbyt wysoko będziesz mógł normalnie [...]

Jaki ja głupi<lol2> Ale ja mało rozumiem co tam piszą;/ Ja musze miec jasno napisane ze w pon to i to wtorek looz sr to i to i tak dalej mam tak ze jak sam napisze nigdy tego nie zrobie a jak ktos mi pomoze w tym to zawsze bd miał motywacje ze pomógł mi ktos kto sie na tym zna i ze plan jest bardzo dobry